Banyak dari resolusi Tahun Baru kita adalah berusaha untuk menurunkan berat badan. Tapi penelitian baru ini mungkin akan membuat kita lebih mudah dalam menurunkan berat badan. Para ilmuwan mengklaim bahwa tidak perlu untuk pergi ke tempat fitness dan bekerja keras cukup dengan aktifitas ringan biasa.
Sebuah studi menemukan kegiatan yang berat tidak memberikan manfaat kesehatan tambahan juga tidak membakar lebih banyak lemak untuk orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti di University of Bath meneliti seberapa lama orang harus latihan dan intesitas untuk menurunkan berat badan
Dari hasil penelitian, 38 pria dewasa dan wanita pasca-menopause yang kelebihan berat badan dengan usia rata-rata 52 tahun diminta untuk berolahraga lima kali per minggu. diimbangi dengan mengurangi jumlah kalori yang mereka konsumsi melalui makanan dan minuman.
 |
| Menurut Sebuah Penelitian Tidak Ada Manfaat Dan Tidak Membakar Lebih Banyak Lemak Untuk Orang Yang Beropsesi Menurunkan Berat Badan |
Setengah peserta melakukannya dengan penuh semangat di treadmill, sementara separuh lainnya di intensitas sedang. Sebelum dan setelah periode pemantauan tiga minggu, insulin darah dan biopsi dari jaringan lemak peserta diukur dan diambil.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Laporan Physiological, mereka menemukan bahwa kedua kelompok kehilangan jumlah berat yang sama.
Kedua kelompok tersebut juga mengalami perbaikan sensitivitas insulin dan kesehatan metabolik yang sama.
Dan penurunan serupa tercatat di massa lemak, tekanan darah, kolesterol, dan berbagai tindakan lainnya.Selain itu dikedua kelompok tersebut juga terjadi perubahan positif dalam aktivasi gen dalam sel-sel lemak dilihat dari jaringan lemak itu sendiri.
Sebagian besar perubahan ini tidak terpengaruh oleh intensitas latihan.
Penulis studi, Dr Jean-Philippe Walhin, mengatakan: "Tiga minggu dari peningkatan latihan dikombinasikan dengan pengurangan asupan makanan memiliki dampak yang dramatis pada kesehatan secara keseluruhan peserta dan gen kunci dalam jaringan lemak mereka.
Namun, data kami menunjukkan bahwa apa yang benar-benar penting adalah berapa banyak kalori yang digunakan untuk berolahraga secara total, tidak begitu banyak intensitas sesi latihan. "
0 komentar: